🍁2026年10月　食欲の秋で心も体もほっとひと息

みなさん、こんにちは！
秋の風が少しずつ心地よくなり、外を歩くだけで気持ちがゆるむ季節になりましたね(´ω｀)
そして10月といえば…やっぱり「食欲の秋」。
夏の疲れが出やすいこの時期、しっかり食べて体を整えることがとても大切です。
今回は、忙しい方でもすぐに取り入れられる “食欲の秋のセルフケア” をご紹介します♪

1. 秋の味覚で“栄養チャージ”
さつまいも、かぼちゃ、きのこ、さんま…。
秋は栄養たっぷりの食材が勢ぞろいする季節です。
特にきのこ類は低カロリーで食物繊維が豊富なので、体の調子を整えるのにぴったり。
温かいスープにして楽しむのもおすすめです(´∀｀)

2. “温かい食事”で内側からリラックス
気温が下がり始める10月は、体が冷えやすい時期。
冷たいものばかりではなく、味噌汁や煮物など、ほっとする温かい料理を一品加えるだけで、心も体も落ち着きます。

3. 食べる時間を“ゆっくり”にする
忙しいとつい早食いになりがちですが、ゆっくり噛むことで満足感が高まり、消化にも優しくなります。
「今日は少しだけ丁寧に食べてみよう」
そんな小さな意識が、秋の心地よさをさらに深めてくれます。

4. 家族や友人と“秋の食卓”を囲む
誰かと一緒に食べる食事は、それだけで特別な時間になります。
旬の食材を使った料理を囲みながら、ゆったりとした会話を楽しむのも、秋ならではの癒しです。

🌿株式会社庭や花清からのメッセージ
秋は、自然の色づきが美しく、季節の移ろいを感じられる特別な時期です。
東京都東大和市の株式会社庭や花清では、そんな季節の魅力を日々の暮らしに届けるため、庭づくり・植栽管理・外構工事を行っています。

「自然とともにある暮らしをつくる」
「お客様の毎日を少しでも豊かにする」
その想いを大切に、丁寧な仕事を心がけています。

現在、私たちと一緒に働いてくださる仲間も募集しています。
自然が好きな方、体を動かす仕事が好きな方、技術を身につけて長く働きたい方、大歓迎です。

少しでも興味を持っていただけたら、ぜひホームページをご覧ください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
お会いできる日を楽しみにしています！